InfoSehatPedia.Com

Sumber Informasi Kesehatan Keluarga

Menu

Sumber Zat Besi Yang Bukan Daging

December 10, 2017 | Informasi

Zat besi merupakan senyawa yang diharapkan oleh badan yang mempunyai fungsi yang sangat penting bagi badan kita yaitu mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan dan mengangkut electron di dalam proses pembentukan energi di dalam sel. Sumber makanan yang kaya akan zat besi ialah daging, oleh lantaran itu, konsumsi daging sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Bagi anda yang mengalami sedikit kesulitan dalam mengkonsumsi daging (atau jenis daging tertentu saja), atau malah anda seorang vegetarian, maka alternatif sumber zat besi lain yang non-daging sanggup anda konsumsi. Ada lima sumber zat besi lain yang sanggup Anda nikmati menyerupai yang dilansir dari Shine berikut ini.

Bayam
Film kartun Popeye mungkin tidak berbohong jikalau mengonsumsi bayam sanggup membuatnya kuat, alasannya bayam memang mengandung zat besi yang dibutuhkan tubuh.
 
Gandum
Jika selama ini Anda terbiasa mengonsumsi nasi untuk sarapan, cobalah gandum sebagai komplemen asupan zat besi yang baik bagi tubuh.

Sirup mapel
Selain zat besi, kandungan lain pada sirup mapel ialah senyawa quebecol yang bermanfaat untuk mencegah aneka macam macam penyakit yang disebabkan oleh bakteri.

Ketela rambat
Makanan rakyat yang gampang didapat ini juga kaya akan zat besi, jadi jangan ragu untuk mengonsumsinya ya!

Aprikot kering
Buah aprikot atau buah plum kering memang agak susah ditemukan di Indonesia (jika ada, harganya juga tidak mengecewakan mahal lantaran termasuk buah impor), namun jangan ragu untuk memakannya jikalau Anda menemukan buah ini sebagai asupan zat besi bagi tubuh.

Nah, saatnya memenuhi segala kebutuhan badan akan nutrisi dan aneka macam zat yang dibutuhkan badan demi kelancaran metabolisme. Salam sehat!

Sumber: merdeka.com

tags:

Related For Sumber Zat Besi Yang Bukan Daging