InfoSehatPedia.Com

Sumber Informasi Kesehatan Keluarga

Menu

Mengenal Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan

December 11, 2017 | lainnya
Mengenal manfaat buah durian bagi kesehatan Mengenal Manfaat Buah Durian bagi Kesehatan
Buah durian, selain yummy dan favorit, juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan

Durian sudah populer sebagai buah favorit yang khas dengan kulit buah yang runcing, meski tampak seram, buah durian memberi banyak manfaat bagi kesehatan badan anda. Wacana yang beredar dikalangan masyarakat banyak yang berisi wacana bahayanya durian yang sampai sanggup menjadikan kematiaan.

Bahaya tidak akan didapati kalau anda tidak berlebihan dalam mengkonsumsi buah durian yang dijuluki sebagai ‘king of fruit’ (cukup 100-200 gr sekali makan), juga tidak menyertakan alkohol sebagai teman makan durian alasannya yakni inilah yang sanggup menjadikan kematian.

Tapi lupakan dulu wacana ancaman yang timbul dari ketidaktahuan ini, mari kita mengenal aneka macam manfaat yang dikandung buah berduri ini. Buah durian yang dengan nama latin Durio zibenthinus Murr ini berasal dari hutan Sumatra dan Kalimantan. Buah ini mempunyai kulit tebal, keras dan berduri dengan daging buah yang lembut didalamnya.

Dibalik segala yang khas wacana durian ini, buah ini ternyata kaya akan kandungan nutrisi yang baik untuk badan insan sehingga mendapat julukan ‘bintang lima’ alasannya yakni kandungan nutrisinya yang lengkap daripada buah lainnya. Durian mengandung nutrisi penting menyerupai vitamin B, vitamin C, zat besi, kalium, magnesium, fosfor, seng, thiamin, riblofavin, omega 3 dan 6, karbohidrat, lemak tak jenuh, dan protein. Selain itu, durian juga mengandung phytonurient, polyphenol, phytosterol, antioksidan, organosulfur, dan tryptophan.

Manfaat Durian bagi Kesehatan

Dengan kandungan yang kaya, durian tentu membawa manfaat yang bayak bagi badan manusia. Berikut manfaat yang telah diketahui sanggup diperoleh dari durian;

Mencegah penuaan dini

Durian kaya akan polifeno dan antioksidan menyerupai vitamin C yang kandungannya dalam durian mencapai 200 mg/ 100 gr-nya yang merupakan angka tertinggi kandungan vitamin C pada buah. Vitamin C merupakan materi baku utama pembentuk kolagen yang merupakan faktor penting dalam menjaga keremajaan kulit. Kolagen juga penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah, tulang tendon dan ligamen.

Mencegah depresi

Kandungan B6 dalam durian sanggup membantu memproduksi hormon serotonin yang merupakan hormon penting yang dappat membuat suasana hati menjadi lebih baik sehingga menghindarkan anda dari sres dan depresi.

Obat tidur alami

Buah durian sanggup menjadi alternatif bagi anda yang mengalami kesulitan mendapat tidur berkualitas. Durian mengandung amino triptofan yang sanggup meringankan kecemasan, tak bisa tidur serta membuat perasaan bersemangat dengan cara meningkatkan kadar serotonin pada otak. Serotonin yakni zat penting yang mengatur siklus tidur yang berafiliasi dengan zat lain yakni melatonin.

Mencegah kanker, diabetes, penyakit jantung dan menghambat pertumbuhan tumor
Tim peneliti dari Ohio State University mengkalim bahwa kandungan phytonutrient dalam durian bisa mematikan zat penyebab kanker, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah diabetes dan penyakit jantung. Sedangkan riset yang dilakukan oleg Department of Pharmacology & Toxicology, School of Medicine, State University of New York menemukan bahwa zat phytosterol yang terkandung dalam durian bisa memperbaiki reaksi antitumor pada tubuh, memperbaiki daya tahan badan terhadap kanker, serta menghambat pertumbuhan tumor.

Selain aneka macam maanfaat buah durian yang telah diungkapkan diatas, durian juga bisa memperbaiki kinerja otak dengan cara meningkatkan konsentrasi. Begitu banyak manfaat yang sanggup kita ambil dari kenikmatan buah durian, sehingga tunggu apalagi, silahkan konsumsi buah durian dan ambil keuntungannya tapi ingat untuk tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya.

Berbagai Kenikmatan Buah Durian

Durian sanggup dinikmati dengan aneka macam cara. Pada ketika animo durian tiba, dimana durian sanggup diperoleh dengan mudah, Durian sanggup dinikmati eksklusif dengan seluruh anggota keluara, dijadikan jus, sebagai aksesori es buah yang segar, atau sebagai materi utama cake.

Jika ingin menyimpan kenikmatan durian sehingga sanggup dinikmati diluar musim, anda sanggup mengolah daging buah durian menjadi olahan lain, menyerupai dijadikan Lempok durian atau dijadikan Tempoyak yang begitu khas.

Apapun pilihan anda dalam menikmati durian, menikmati bersama keluarga besar akan menambah kenikmatan ketika mnyantap durian. Serta jangan lupa untuk mencoba olahan durian menyerupai Lempok durian dan Tempoyak yang nikmat. Selamat menikmati dan salam sehat.

tags:

Related For Mengenal Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan