InfoSehatPedia.Com

Sumber Informasi Kesehatan Keluarga

Menu

Makanan Yang Jadi Pantangan Ibu Hamil

December 12, 2017 | Uncategorized
rekayasa contoh hidup sehat, tentu saja semua ini dilakukan untuk kesehatan sang buat hati. Makanan merupakan salah satu faktor utama yang mempengaruhi perkembangan kesehatan bayi, selain faktor suasana hati atau emosi, lingkungan, suasana atau udara, dll.

Mengkonsumsi makanan sehat oleh ibu hamil sangatlah penting, namun disamping itu ibu hamil juga perlu mengetahui apa saja makanan yang menjadi pantangan seorang perempuan ketika ia menjalani masa kehamilan. Berikut ini beberapa masakan yang pantang dikonsumsi oleh ibu hamil.

Ibu Hamil Pantang Mengkonsumsi Makanan berikut;

Telur mentah. Mengkonsumsi masakan yang mengandung telur mentah harus dihindari sebab mengandung salmonella. Seperti dressing salad atau aneka macam jenis mayones lainnya.

Buah atau sayur yang tidak dicuci bersih. Cucilah sayur dan buah hingga higienis dengan air mengalir. Karena Parasit toxoplasma sanggup hidup pada buah dan sayuran meski sudah dicuci. Parasit tersebut menyebabkan penyakit yang disebut toksoplasmosis dan sangat berbahaya untuk bayi dalam kandungan. Gosok permukaan dengan sikat sayuran kecil. Potong potongan buah atau sayur yang tidak segar sebab basil sanggup tumbuh di sana. Jangan gunakan sabun atau pembersih lainnya.

Hindari jus buah dalam kemasan. Sebaiknya anda konsumsi jus orisinil buatan rumahan daripada membeli produk pabrik. Karena jus produk pabrik mengandung gula tambahan.

Sayur tauge. Para Ibu hamil disarankan untuk tidak mengkonsumsi kecambah mentah dalam bentuk apapun, termasuk alfalfa dan semanggi lobak. Karena Bakteri yang terdapat dalam masakan tersebut sanggup masuk ke dalam biji sebelum kecambah mulai tumbuh dan kuman ini hampir mustahil untuk dibersihkan. kalau anda hendak membeli masakan pastikan masakan yang tidak mengandung kecambah mentah. Memasak kubis sebaiknya dimasak hingga benar-benar matang.

Daging setengah matang. Daging mentah atau kurang matang sanggup menjadi pelabuhan toxoplasma dan aneka macam bakteri. Pastikan daging yang anda konsumsi sudah matang.

Smoked seafood. Alangkah baiknya kalau Ibu hamil menghindari masakan yang diproses melalui pengasapan sebab rentan terhadap listeria. Misalnya salmon asap, ikan cod, tuna, atau mackerel.
Keju krim. Konsumsilah keju yang sudah Anda pastikan berlabel dipasteurisasi. Karena keju krim yang dibentuk dengan susu yang tidak dipasteurisasi menjadi daerah basil Listeria, yang telah dikaitkan dengan keguguran, kelahiran prematur, dan kematian.

Sushi. Walaupun masakan bahari yakni sumber protein, namun masakan bahari mentah sanggup menjadi sumber benalu dan basil berbahaya. Akan lebih bijak kalau anda menentukan daging yang sudah dimasak matang secara menyeluruh.

Mayones. Ibu hamil sebaiknya menghindari makanan-makanan mentah, salah satunya mayones. Karena mayones yakni perpaduan dari telur mentah dan minyak yang dikocok rata.

Unggas tak segar. Cara memasak yang sempurna sanggup melindungi kebanyakan orang, tetapi bagi ibu hamil akan menciptakan lebih sulit untuk melawan infeksi. Karena Unggas mentah sanggup meningkatkan pertumbuhan bakteri.

Ikan rentan merkuri. Sebaiknya ibu hamil, menghindari ikan yang kemungkinan mengandung logam merkuri ibarat todak, mackerel, dan hiu. Karena logam ini sanggup membahayakan perkembangan bayi dalam kandungan. Disarankan bagi ibu hamil untuk menentukan ikan yang rendah merkuri, ibarat ikan lele, salmon, dan tuna kalengan.

Kafein. Kafein ternyata sanggup menyebabkan keguguran terutama selama trimester pertama. Karena imbas diuretik itu, asupan kafein menghilangkan cairan dari tubuh sehingga menciptakan lebih banyak kehilangan kalsium dan air. Apalagi bagi ibu hamil yang sensitif terhadap kafein sanggup berafiliasi dengan kelahiran prematur, keguguran, dan berat tubuh bayi sangat rendah.

Alkohol. Alkohol dalam jumlah berapapun tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Karena alkohol dalam tubuh akan memengaruhi dan mengontaminasi perkembangan bayi dalam kandungan dan pada masa menyusui. Selain itu agama juga melarangnya.

Kesehatan ibu dan bayi tentu menjadi perhatian utama, nah mulailah menerapkan contoh hidup sehat melalui makanan. Konsumsilah masakan sehat untuk ibu hamil yang dianjurkan dan berusahalah untuk menghindari masakan yang menjadi pantangan, atau cari tahu wacana jenis masakan alternatif yang tidak membayakan ibu dan sang buah hati. 😉

Sumber: http://www.seputarwanitasehat.com

Related For Makanan Yang Jadi Pantangan Ibu Hamil