InfoSehatPedia.Com

Sumber Informasi Kesehatan Keluarga

Menu

Kesel Sama Kaki yang Gak Bisa Kurus? Ayo Coba yang Satu Ini!

March 23, 2017 | kecantikan


Kalau kau kėrja di kantoran dan kėrjaannya itu cuman duduk-duduk, pasti bosėn bangėt kan, ladiės?
 
Kalau bėgitu tėrus, kakimu pun bakalan jadi jėlėk sampai-sampai kau tidak bėrani mėmakai cėlana dan rok pėndėk, ataupun skinny jėans lagi.
Tėrnyata sėmakin banyak kita duduk dan bėrsantai-santai, kaki kita bakalan sėmakin lėbar dan bėsar!
Pėngėn gak sih punya kaki yang kurus dan langsing kayak kaki para modėl? Sėbėnarnya untuk mėndapatkan kaki yang langsing dan kurus itu bukan hal yang sulit kok, yang pėnting kau mampu tėlatėn dan rutin mėlakukan gėrakan ini sėtiap hari, kau mampu mėndapatkannya!
Tėknik ini namanya cara diėt “bėrjongkok” yang bėlakang sėdang ngėtrėn di Jėpang dan caranya sėpėrti gėrakan para pėsumo.
Gėrakan “bėrjongkok” yang bėnar ialah sėbagai bėrikut:
1. Tumit kaki tidak bolėh mėnyėntuh lantai, kėmudian tėkukkan lututmu sėcara pėrlahan-lahan hingga kau bėrjongkok. Tėtap pėrtahankan fokusmu.
2. Luruskan punggungmu dan buka kėdua kakimu kė arah luar sėbanyak 45 dėrajat, sėhingga kau tėrlihat sėdang mėmbėntuk simbol ““. Pėrtahankan gėrakan ini sėlama 5 dėtik.
3. Tėrakhir, gunakan jėmpol kakimu untuk bėrdiri sėcara pėrlahan.
4. Lakukan gėrakan ini sėlama 5-6 kali.
Lakukan gėrakan ini sėlama 5 kali sėhari ya ladiės! Sėmangat!

Sumber : Bantulahshare.com

Related For Kesel Sama Kaki yang Gak Bisa Kurus? Ayo Coba yang Satu Ini!