InfoSehatPedia.Com

Sumber Informasi Kesehatan Keluarga

Menu

Segudang Kandungan Dan Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

December 10, 2017 | kecantikan
Ingin mendapat manfaat lengkap sekaligus dalam satu jenis sayur? Maka brokoli ialah balasan yang paling tepat. Brokoli populer dengan kandungannya yang lengkap. Brokoli mengandung serat yang tinggi sehingga sangat baik bagi pencernaan anda. sehingga anda yang sering menderita gangguan pencernaan menyerupai sembelit rutinlah mengkonsumsi brokoli sehingga terbebas dari gangguan pencernaan.

Ingin mendapat manfaat lengkap sekaligus dalam satu jenis sayur Segudang Kandungan dan Manfaat Brokoli untuk Kesehatan dan Kecantikan
Si brokoli yang sehat …

Selain kandungan serat yang tinggi, brokoli juga mengandung glucoraphanin, zat yang bisa pemperbaiki kerusakan kulit akhir paparan sinar matahari dan proses penuaan. Mendapatkan kulit yang halus dan kencang dengan konsumsi materi makanan alami menyerupai brokoli merupakan solusi murah untuk tetap tampil elok dan muda.

Untuk anda yang sedang dalam jadwal diet untuk melangsingkan tubuh, jangan lupa memasukkan brokoli dalam sajian diet anda. Brokoli merupakan sayuran yang bebas karbohidrat sehingga baik untuk anda yang sedang dalam proses penurunan berat badan. Serat yang tinggi pada brokoli menciptakan sistem pencernaan membutuhkan waktu lebih usang untuk mencerna sehingga anda akan kenyang lebih lama.

Brokoli juga mengandung vitamin C yang tinggi yang sanggup meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi. Kandungan fitonutrien, fitokimia, dan sulforaphane dalam brokoli sanggup mengeluarkan racun dalam tubuh sehingga anda tidak akan gampang terkena flu.

Brokoli merupakan sumber folat dan vitamin B yang sanggup membantu mencegah depresi. Jika anda kekurangan folat, anda akan lebih gampang terkena depresi, kelelahan dan kesedihan. Jadi, rutinlah mengkonsumsi brokoli sehingga anda tidak gampang menderita depresi. Kandungan folat dan vitamin B6 pada brokoli ini juga bisa mencegah anda terkena penyakit jantung dan stroke.

Tulang merupakan komponen penting dalam tubuh yang harus senantiasa kita jaga kesehatannya. Mengkonsumsi brokoli sanggup meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah osteophorosis sebab kandungan vitamin K dan Kalsium didalamnya.

Jaga kesehatan mata anda dengan konsumsi brokoli dengan teratur. Brokoli mengandung lutein dan vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. kadar lutein yang tinggi sanggup mencegah degenerasi mata terkait usia menyerupai makula dan katarak.

Manfaat terbesar yang ditawarkan brokoli ialah kemampuannya memerangi banyak sekali penyakit. Para ilmuwan menyatakan bahwa brokoli bisa mendetoksifikasi tubuh dan diketahui sanggup mencegah kanker payudara, kandung kemih, usus besar, dan kanker ovarium sebab kandungan indole, isothiocyanate, dan fitokimia dalam brokoli.

Indole-3-carbinol sanggup membantu mengontrol hormon yang berafiliasi dengan kanker, menyerupai payudara dan kanker prostat. Sebuah studi terbaru yang dilakukan di University of Illinois menemukan bahwa sifat anti kanker brokoli sanggup meningkat jikalau dipasangkan dengan makanan pedas yang mengandung enzim myrosinase, menyerupai lobak, mustard, dan wasabi.

Jadi jangan ragu lagi untuk memasukkan brokoli dalam sajian diet sehat anda untuk mendapat segudang manfaat yang ditawarkan oleh brokoli. Salam sehat!

Related For Segudang Kandungan Dan Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Dan Kecantikan