InfoSehatPedia.Com

Sumber Informasi Kesehatan Keluarga

Menu

Resiko Obesitas Pada Ibu Hamil Dan Cara Mengatasinya

December 11, 2017 | Diet Sehat
makanan bagi ibu hamil. Karena berbadan dua, Ibu Hamil disaankan untuk menambah porsi makan alasannya ialah akan dibagi untuk tubuhnya maupun akan menjadi asupan kuliner bagi janin.

Hal ini balasannya menciptakan contoh makan tidak terkendali dan cenderung mengkonsumsi kuliner yang tidak seimbang sehingga terjadi penumpukan kalori.

Obesitas ialah kondisi kelebihan massa tubuh. Kegemukan mempunyai banyak imbas jelek bagi kesehatan. Resiko obesitas menjadi dua kali lipat kalau terjadi pada ibu hamil.

Selain beresiko bagi perkembangan ibu hamil, kondisi kegemukan sendiri menciptakan perjuangan untuk hamil menjadi lebih sulit ketimbang pada wanita yang massa tubuhnya ideal. Mari kita telaah lebih jauh wacana keterkaitan obesitas yang membahayakan kehamilan.

Ibu hamil memang memerlukan nutrisi lebih dibanding sebelum hamil untuk menunjang tumbuh kembang janin, namun kenaikan berat tubuh berlebih juga bukan merupakan hal yang baik bagi ibu yang sedang hamil. Lalu, apa bahayanya kalau ibu hamil mengalami obesitas?

1. Preeklampsia
Penyakit ini ditandai dengan meningkatnya tekanan darah yang diikuti oleh peningkatan kadar protein di dalam urin. Wanita hamil dengan preeklampsia juga akan mengalami pembengkakan pada kaki dan tangan.

Akibatnya, pemikiran darah ke janin terhambat, dan sanggup berakibat fatal. Preeklampsia sanggup berlanjut kepada eklampsia yang sanggup mengakibatkan ibu hamil koma, bahkan kematian, baik sebelum, ketika atau sehabis melahirkan.

Cara mengatasi seorang ibu hamil yang terkena preeklampsia:

  • Kurangi konsumsi garam.
  • Periksa kehamilan secara teratur, sehingga terdeteksi dini bila terjadi tanda-tanda darah tinggi, dan selalu mengontrol tekanan darah dan kenaikan berat badan.
  • Mengonsumsi obat antihipertensi yang direkomendasikan oleh dokter biar ibu hamil yang bersangkutan berpeluang melanjutkan kehamilannya sampai 9 bulan.

2. Diabetes gestasional
Diabetes atau penyakit tingginya kadar gula dalam darah yang terjadi selama proses kehamilan ini terjadi pada sekitar 4% dari jumlah total ibu hamil di seluruh dunia

Bila Ibu Hamil mengalami diabetes gestasional, lakukan beberapa hal berikut:

  • Atur contoh makan sesuai kebutuhan kalori ibu hamil. Sebaiknya konsultasi dengan andal gizi, alasannya ialah kalau kalori kurang, berisiko terjadi hipoglikemia (kadar gula darah turun drastis ditandai lemas, keringat hambar dan pingsan).
  • Kurangi konsumsi gula yang banyak terdapat pada minuman dan kudapan manis.
  • Kontrol darah berkala, baik ketika kontrol rutin maupun periksa sendiri. dengan memakai alat pengukur kadar gula darah yang praktis.

3. Operasi Caesar
Ibu hamil yang obesitas akan sulit bersalin secara alami, alasannya ialah timbunan lemaknya akan mempersulit proses kelahiran bayi lewat jalan lahir.

Cara Ibu Hamil atasi Obesitas

  1. Menyusun sajian seimbang. Bila perlu konsultasikan pengaturan sajian selama hamil kepada dokter seorang andal gizi di awal kehamilan.
  2. Biasakan sarapan pagi dengan kuliner yang kaya nutrisi dan sedikit lemak. Misalnya, roti gandum dengan ayam tumis dan selada atau sereal dengan pemanis buah-buahan segar. Anda sebaiknya tidak melewatkan sarapan pagi alasannya ialah hanya akan meningkatkan harapan Anda untuk ngemil.
  3. Rutin melaksanakan olahraga selama hamil menyerupai berenang, jalan kaki, senam dan sebagainya.
  4. Membatasi asupan kalori. Coba siasati cara mengolah makanan. Misalnya, kuliner diolah dengan cara digoreng atau ditumis biar penggunaan minyak sanggup dikurangi.
  5. Menjalani investigasi rutin. Dokter akan melaksanakan serangkaian investigasi di trimester pertama, yakni dengan investigasi gula darah, tekanan darah dan pengukuran berat badan. Pemeriksaan diulangi lagi di trimester ketiga untuk mengetahui apakah Anda berisiko terhadap diabetes atau hipertensi.

Meski sudah melahirkan, dianjurkan biar Anda untuk mengurangi berat tubuh dengan rutin melaksanakan olahraga dan terus menyusui. Jangan lupa memperhatikan bobot tubuh anda secara teratur, kalau diperlukan, hitunglan Indeks Massa Tubuh anda biar anda sanggup tau peningkatan berat tubuh tubuh anda selama kehamilan, dan sanggup membedakan mana berat tubuh bayi maupun berat tubuh anda sendiri. Klik disini : Piramida Makanan Ibu Hamil

Sumber: ayahbunda.co.id |

Related For Resiko Obesitas Pada Ibu Hamil Dan Cara Mengatasinya