InfoSehatPedia.Com

Sumber Informasi Kesehatan Keluarga

Menu

Pengertian Masakan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Kita

Banyak orang yang masih belum menerapkan pola hidup yang sehat. Merokok, jarang berolahraga dan juga mengkonsumsi masakan siap saji yang hampir tidak bergizi sama sekali. Dalam mengkonsumsi makanan, yang kita harus lakukan yakni mengkonsumsi masakan sehat. Dengan mengkonsumsi masakan sehat, kita telah menerapkan langkah awal untuk memulai hidup sehat.

Pengertian masakan sehat sendiri yakni masakan yang mengandung gizi yang seimbang dan mengandung zat yang dibutuhkan oleh badan kita untuk tumbuh dan berkembang. Makanan sehat ini seharusnya mempunyai kandungan gizi yang banyak, dan kandungan tersebut antara lain yakni karbohidrat, mineral, protein, vitamin dan lemak tak jenuh dalam jumlah yang sedikit saja. 

anyak orang yang masih belum menerapkan  Pengertian Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Kita
Ilustrasi masakan sehat (sumber : wikipedia.org

Kandungan yang terkandung dalam masakan sehat tersebut biasa juga disebut dengan masakan 4 sehat 5 sempurna. Seperti telah disebutkan sebelumnya, bahwa masakan yang termasuk dalam pengertian masakan sehat mengandung 5 zat masakan yang dibutuhkan tubuh, antara lain karbohidrat, referensi materi masakan yang mengandungnya yakni nasi, singkong, gandum, roti dan masih banyak lagi yang lainnya.

Sedangkan referensi masakan yang mengandung mineral yakni sayur-sayuran dan juga banyak sekali buah-buahan. Untuk memperoleh protein, sanggup kita dapatkan dengan memakan masakan menyerupai tempe, tahu telur dan daging. Untuk memperoleh vitamin, kita sanggup mengkonsumsi buah-buahan. Dan yang terakhir untuk memperoleh lemak jenuh sanggup kita lakukan dengan mengkonsumsi susu.

Dengan memahami pengertian masakan sehat, kita akan mengetahui betapa pentingnya masakan ini untuk badan kita. Makanan sehat yang kita konsumsi akan membantu badan kita untuk tetap sehat dan juga fit. Selain itu mengkonsumsi masakan sehat juga sangat penting terutama pada usia pertumbuhan, alasannya yakni masakan sehat akan membantu proses tumbuh kembang kita.

Makanan yang sehat bukan berarti masakan yang mahal ataupun mewah. Para mahir gizi sendiri mengkategorikan jenis masakan yang termasuk dalam masakan sehat menjadi 4 kategori, yaitu masakan pokok, lauk pauk.

Kategori yang pertama yaitu masakan pokok yakni masakan yang banyak mengandung karbohidrat, dimana zat ini terdapat pada nasi, jagung, roti, singkong, dan sagu. Karbohidrat sangat dibutuhkan oleh badan kita sebagai sumber tenaga yang akan menciptakan kita sanggup melaksanakan segala kegiatan atau aktivitas. Maka, biar badan mempunyai tenaga maka setiap hari kita harus makan karbohidrat yang cukup. Selanjutnya yakni lauk pauk, dimana masakan yang merupakan kategori lauk pauk yakni ikan, ayam, daging dan lain-lain.

Lauk pauk mengandung protein dan lemak yang berfungsi untuk mengganti sel yang rusak dan membangun tubuh. Selanjutnya yakni sayur. Makanan ini mengandung vitamin dan mineral yang akan diolah badan untuk menjaga badan sehingga tidak gampang sakit. Kemudian kategori yang terakhir yakni buah. Buah mengandung banyak vitamin yang fungsinya sama dengan sayur. Demikianlah artikel perihal pengertian makanan sehat, yang sanggup menunjukkan anda gosip untuk hidup yang lenih sehat dan juga natural.

Related For Pengertian Masakan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Kita